Workshops

SPECIALS & WORKSHOPS

Aufgrund der Ausnahme-Situation finden derzeit die Stunden online mit LIVE-ÜBERTRAGUNG statt. Du kannst jetzt sogar ortsunabhängig dabei sein. Bei Fragen melde Dich gerne.

ONLINE MEDITATION WORKSHOP * Wie kann ich ein zufrieden(er)es, entspannt(er)es und bewussteres Leben führen? 
Meditation blickt auf eine sehr lange Geschichte zurück und ist sie nicht nur im Yoga zu Hause sondern auch in vielen Kulturen und Philosophien. Die Forschung widmet sich seit den 2000er Jahren vermehrt dem Thema Meditation und Gehirn. Sie entschlüsselt mehr und mehr, dass Meditation zahlreiche positive Auswirkungen auf unsere ganzheitliche Gesundheit und unser Wohlbefinden hat, also über unsere mentale Gesundheit hinaus. So kann dies in der heutigen Zeit ein sehr hilfreiches Werkzeug sein, unter anderem Stress oder Unzufriedenheit gelassener zu begegnen. In diesem Workshop kannst Du fünf verschiedene Techniken kennenlernen oder vertiefenIm Workshop lernst Du verstehen:

  • wie Meditation Deine mentale und ganzheitliche Gesundheit fördern kann
  • wie Du Dich besser kennenlernen und bewusster werden kannst
  • wo, wann, wie lange und wie häufig, in welcher (Sitz-)Haltung und mit welcher Einstellung Du meditieren kannst
  • welche Hindernisse beim Meditieren auftreten können und was Dich positiv unterstützen kann 
  • wie verschiedene Meditationstechniken praktiziert werden: Mantra-Meditation, Tiefenatem-Meditation & Kontemplation, Konzentrations-Meditation, BodyScan & Einsicht-Meditation, Bewegte Meditation

In diesem Workshop nehmen wir uns neben der vermittelten Theorie (ca. 30-45 Minuten) Zeit, fünf verschiedene Meditationen zu praktizieren, Erfahrenes zu reflektieren sowie Fragen zu beantworten. Solltest Du Meditation in Deinen Alltag (weiterhin) integrieren wollen, kannst Du mit den Übungen direkt danach zu Hause üben. 
Für alle geeignet, die ein besseres Verständnis zu Meditation entwickeln möchten und eventuell auch zu Hause üben möchten – unabhängig von Vorerfahrung. 
Sonntag, 26. April, 8.30 bis 11.30 Uhr
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Beitrag
 36 bis 45 Euro. Bei der Gestaltung des Beitrags nehme ich auf die spezielle Situation Rücksicht: Du bestimmst Deinen Beitrag innerhalb dieser Bandbreite aufgrund Deiner finanziellen Lage selbst.
Bitte um Anmeldung bis spätestens 19. April.

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