Workshops

SPECIALS & WORKSHOPS

Aufgrund der aktuellen Ereignisse findet dieses Yoga-Special online statt und Du bist von zu Hause aus live dabei… mit Deinem PC, Laptop, tablet oder smartphone.
FRÜHLINGSERWACHEN: YIN YOGA & MEDITATION
Eine wunderbare Möglichkeit, ganz passiv, still und leise zu werden und Deinem Atem zu lauschen. In diesem ausgedehnten Yoga-Special kannst Du die Regenerationskraft Deines eigenen Körpers entdecken. Ohne Muskelanspannung und ohne Verrenkungen öffnet, dehnt, entspannt und entgiftet Yin Yoga das feine Fasziengewebe und bringt die Energie in den Meridianen wieder zum Fließen. Passend zum Frühlingsbeginn werden wir vor allem die Meridiane von Leber und Gallenblase stimulieren, um Deinen Körper in der Entgiftung zu unterstützen. Mit einer Meditation schließen wir die das Special ab. Weitere Infos zu Yin Yoga.
Für alle geeignet, die einen Ausgleich zu einem aktiven Bewegungs- oder Lebensstil suchen, die beweglicher werden möchten, die sich Ruhe und Zeit für den Blick nach innen und tiefe Entspannung wünschen – mit und ohne Yogaerfahrung.
Freitag, 20. März
, 18 bis 20 Uhr
LIVE-ONLINE ÜBERTRAGUNG direkt in Dein Wohnzimmer 🙂
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Beitrag 
24 Euro.
Anmeldung bitte bis 19. März.

MEDITATION WORKSHOP * Wie kann ich ein zufrieden(er)es, entspannt(er)es und bewussteres Leben führen? 
Meditation blickt auf eine sehr lange Geschichte zurück und ist sie nicht nur im Yoga zu Hause sondern auch in vielen Kulturen und Philosophien. Die Forschung widmet sich seit den 2000er Jahren vermehrt dem Thema Meditation und Gehirn. Sie entschlüsselt mehr und mehr, dass Meditation zahlreiche positive Auswirkungen auf unsere ganzheitliche Gesundheit und unser Wohlbefinden hat, also über unsere mentale Gesundheit hinaus. So kann dies in der heutigen Zeit ein sehr hilfreiches Werkzeug sein, unter anderem Stress oder Unzufriedenheit gelassener zu begegnen. In diesem Workshop kannst Du fünf verschiedene Techniken kennenlernen oder vertiefenIm Workshop lernst Du verstehen:

  • wie Meditation Deine mentale und ganzheitliche Gesundheit fördern kann
  • wie Du Dich besser kennenlernen und bewusster werden kannst
  • wo, wann, wie lange und wie häufig, in welcher (Sitz-)Haltung und mit welcher Einstellung Du meditieren kannst
  • welche Hindernisse beim Meditieren auftreten können und was Dich positiv unterstützen kann 
  • wie verschiedene Meditationstechniken praktiziert werden: Mantra-Meditation, Tiefenatem-Meditation & Kontemplation, Konzentrations-Meditation, BodyScan & Einsicht-Meditation, Bewegte Meditation

In diesem Workshop nehmen wir uns neben der vermittelten Theorie (ca. 30 Minuten) Zeit, fünf verschiedene Meditationen zu praktizieren, Erfahrenes zu reflektieren sowie Fragen zu beantworten. Solltest Du Meditation in Deinen Alltag (weiterhin) integrieren wollen, kannst Du mit den Übungen direkt danach zu Hause üben. 
Für alle geeignet, die ein besseres Verständnis zu Meditation entwickeln möchten und eventuell auch zu Hause üben möchten – unabhängig von Vorerfahrung. 
Termin wird auf Mai verschoben, voraussichtlich 8. oder 15. Mai, 18 bis 21 Uhr
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Beitrag
 45 Euro.
Bitte um Anmeldung bis 24. April.

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