Workshops

SPECIALS & WORKSHOPS ZUM FRÜHLINGSBEGINN * ONLINE LIVE

APRIL-SPECIAL YIN YOGA * Frühling mit allen Sinnen
ONLINE LIVE + AUFZEICHNUNG
Eine wunderbare Möglichkeit, Dich körperlich und mental wieder in Einklang zu bringen, Dein Fasziengewebe zu stimulieren und Deine Gelenke zu nährenOhne Muskelanspannung öffnet, dehnt, entspannt und entgiftet Yin Yoga das feine Fasziengewebe und bringt die Energie in den Meridianen wieder zum Fließen. Weitere Infos zu Yin Yoga.

Den April werden wir ganz dem Thema Frühling mit allen Sinnen widmen und uns mit ganzheitlichen und ausgleichenden Yin-Stunden nähren:

  • unseren Körper in der Entgiftung unterstützen und unsere Sehkraft stärken
  • unsere emotionale & mentale Stabilität fördern sowie Gute-Laune-Hormone anregen
  • unser Immunsystem stärken sowie die Schutzfunktion unserer Haut unterstützen
  • mögliche Unruhe abschütteln und Gelassenheit in unser Leben einladen
  • unser Vorratslager an Lebensenergie pflegen und unseren Gleichgewichts- und Hörsinn fördern

Für alle geeignet, die beweglicher werden möchten oder die sich nach einem Ausgleich einem aktiven Bewegungs- oder auch stressigen Lebens-/ Arbeitsstil sehnen, die die Energie in ihren Meridianen fließen lassen möchten, die sich Ruhe und Zeit für den Blick nach innen und tiefe Entspannung wünschen, die sich körperlich und mental stärken und gesund erhalten möchten – mit und ohne Yogaerfahrung.

Online Live + Aufzeichnung: Das April-Special wird aufgezeichnet. Solltest Du am Donnerstag nicht live dabei sein können, steht Dir die Aufzeichnung im Anschluss zur Verfügung. So kannst Du ganz flexibel auch am Wochenende bei diesem Frühlings-Special dabei sein.
Donnerstag 1. / 8. / 15. / 22. / 29. April 20.00 bis 21.30 Uhr
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Beitrag Einzeltermine 16 Euro. Special gesamt 70 Euro, 4 Termine 56 Euro.
Frühlingskurs-YogiNis zahlen nur 60 (5x) bzw. 48 (4x) Euro.

OSTERFERIEN-SPECIAL: FASZIEN YOGA
In diesem zweistündigen Special kannst Du Deinem Körper mal eine „extra Portion“ Faszienpflege schenken und Deinen Körper in Schwung bringen… lebendig und feinfühlig zugleich. 
Dabei erwartet Dich eine Yogapraxis in die wir verschiedene Elemente des Faszientrainings integrieren werden. So lade ich Dich ein, mal schwungvoll oder langsam Teile Deines Körpers zu massieren (mit Händen, Bällen oder Rolle), mal zu federn, hüpfen und springen, mal aktiv, mal passiv zu dehnen, mal Körperbereiche zu erforschen und nach innen zu lauschen, um verschiedene fasziale Strukturen in Deinem Körper auf unterschiedliche Art und Weise zu stimulieren. Yogaerfahrung erwünscht. 
Man kann an diesem Special auch ohne Rolle teilnehmen (oder von mir eine leihen zum Ausprobieren) oder als Ersatz mit 2 Faszienbällen oder 2 Tennisbällen in einem Strumpf arbeiten.
Dienstag, 6. April 2021 
18.30 bis 20.30 Uhr
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Beitrag 
25 Euro. Faszien & Rücken Special 45 Euro. Frühlingskurs-YogiNis zahlen nur 20 bzw. 40 Euro.
Bitte melde Dich spätestens am Vortag an.
Kombi-Beitrag mit Faszien Workshop 85 bzw. 70 Euro.

FASZIEN (ROLLE) WORKSHOP 
1. TEIL WIE, WAS, WO FASZIEN?
2. TEIL WIE VERWENDE ICH DIE FASZIENROLLE?
Das Fasziengewebe erforschen, massieren und beleben
Die Faszienforschung hat gezeigt, dass dieses Gewebe – umgangssprachlich als Bindegewebe bezeichnet – sehr bedeutsam für Gesundheit und Wohlbefinden ist. Ein gut stimuliertes Fasziengewebe ist elastisch und reissfest zugleich, es hält uns in Form und ist maßgeblich an unserer Körperwahrnehmung beteiligt. Erhält es nicht ausreichend Stimulation, kann es verkleben und verfilzen und so zu nicht unbedeutenden Problemen wie Bewegungseinschränkung, erhöhter Verletzungsanfälligkeit und nicht zuletzt zu Schmerzen führen. Im Workshop lernst Du verstehen:

  • welche Aufgaben unsere Faszien im Körper erfüllen und warum es wichtig ist, sie geschmeidig und gesund zu halten
  • zu welchem Bindegewebe-Typus Du gehörst und welche faszialen Stimulationen sinnvoll für Dich sind
  • welche Roll-Techniken es gibt
  • wie Du Deine Faszien mit der Faszienrolle (als eines von mehreren Prinzipien eines ganzheitlichen Faszientrainings) mit der langsamen, lösenden Rolltechnik stimulieren kannst, basierend auf den Erkenntnissen der Forschungsgruppe von Dr. Robert Schleip sowie Liebscher & Bracht
  • warum ein gesundes Fasziengewebe & Yoga so gut zusammen passen

In diesem Workshop ist neben der vermittelten Theorie und dem Bindegewebs-Test (1. Teil 1 1/4 Stunden), Zeit für Fragen und Platz zum Arbeiten mit der Faszienrolle (2h). Wir werden den Körper einmal bearbeiten (myofasziale Selbstmassage), so dass Du weißt, worauf es ankommt und wie Du die Rolle auch zu Hause verwenden kannst.

Für alle geeignet, die ein besseres Verständnis zu Faszien entwickeln möchten und mit der Faszienrolle arbeiten wollen, egal ob SportlerIn, Couch Potatoe, YogiNi, gestresste Menschen, Menschen, die beweglicher werden möchten etc. – mit und ohne Yogaerfahrung.

Sonntag, 11. April 2021
08.30 bis 09.45 Uhr Teil 1, danach kurze Pause
10.00 bis 12.00 Uhr Teil 2 
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Beitrag
 45 Euro. WiederholerInnen 30 Euro: Wenn Du vergangenes Jahr dabei warst und jetzt wiederholen und Gelerntes auffrischen möchtest, bezahlst Du nur 30 Euro.
nur 1. TEIL ohne Rollpraxis: 20 Euro.
Bitte um Anmeldung bis spätestens 7. April. 
Osterferien-Special & Faszien-Rolle Workshop gemeinsam: 85 Euro bzw. 75 Euro für WiederholerInnen.

 

Hier geht´s zu den Yogakursen.