ANGERN/Stillfried-Grub
MONTAG… Yoga mit Variationen für alle 
Diese Stunde ist für alle geeignet – ob Anfängerin oder mit Erfahrung. Wir üben Sonnengrüße in Variationen, damit alle mitmachen können, kombiniert mit kräftigenden und sanften Übungen und nach deinen Möglichkeiten. Der Kurs schenkt dir mehr Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe. Zum Abschluss jeder Stunde darfst du in einer wohltuenden Entspannung ganz loslassen.
19:00 bis 20:30 im Bewegungsraum
12.01. bis 23.03., ohne 02.02.
Kursbeitrag: 10 Termine / 170 € 
Ganz flexibel: 6 aus 10 Terminen / 108 €
Einzeltermine 19 €
 

UNTERSIEBENBRUNN
MITTWOCH… Rücken & Gelenke
Sanfte und achtsame Bewegungen schenken dir neue Kraft, mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im Atem. Die Stunde ist für jedes Alter und Erfahrungslevel geeignet. Wir mobilisieren die Gelenke, stärken den Rücken und fördern so nicht nur deine Haltung, sondern auch dein allgemeines Wohlbefinden. Aktivierend, stärkend und entspannend.
17:30 bis 18:45, Yoga am Hof, Dorfstraße 1
07.01. bis 18.03., ohne 04.02.
10 Termine / 160 € 
Einzeltermine 18 €
 

MITTWOCH… NEU: Yin Oase
5 Wochen-Programm für Frauen, die sich selbst wieder nah sein wollen
Du bist oft im Außen. Im Tun. Im Müssen. Aber wann hast du zuletzt deinen Körper einfach nur gespürt – mit der vollen Aufmerksamkeit, die du sonst nur anderen gibst?
In der YIN OASE geht es nicht darum, nichts zu tun. Sondern darum, dich in der Ruhe wirklich zu spüren: deinen Atem, deine Körper-Spannungen, deine innere Bewegung.
Kein Müssen – aber echte Konzentration. Keine Leistung – aber tiefe Präsenz.
ab 7. Jänner 
Weitere Infos unter WORKSHOPS…

DEUTSCH-WAGRAM

MITTWOCHVORMITTAG… Rücken & Gelenke
Sanfte und achtsame Bewegungen schenken dir neue Kraft, mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im Atem. Die Stunde ist für jedes Alter und Erfahrungslevel geeignet. Wir mobilisieren die Gelenke, stärken den Rücken und fördern so nicht nur deine Haltung, sondern auch dein allgemeines Wohlbefinden. Aktivierend, stärkend und entspannend.
Saal in Erzherzog-Carl Str. 1 oder ONLINE-LIVE & AUFZEICHNUNG
09:00 bis 10:15
07.01. bis 18.03., ohne 04.02.
10 Termine / 150 € 
Einzeltermine 17 €
   
ONLINE-TEILNAHME & AUFZEICHNUNGEN
Neu: Alle Stunden werden aufgezeichnet und stehen dir bis Ostern zur Verfügung. So kannst du üben, wann immer du willst und die Einheiten auswählen, die dir am meisten Freude machen.
Flexibel, bequem und ganz nach deinem Rhythmus. Egal an welchem Ort du bist.
   > 4 Plätze

DONNERSTAG  
✨Zeit für mich – Yoga & Achtsamkeit für Frauen.
Mehr Ruhe, Energie und Freude in 10 Wochen.
Gönn dir eine Auszeit vom Alltag in einer kleinen, geschützten Frauenrunde mit bis 8 Frauen. Dich erwarten 10 Einheiten voller sanfter und kräftigender Yogaübungen, Achtsamkeitsimpulse, unterstützender Duftanker und Reflexion. Jede Stunde steht unter einem besonderen Thema – von Erdung und Stressabbau über Herzöffnung und innere Balance bis hin zu Vertrauen, Leichtigkeit und Lebensfreude. 
Für Körper, Geist und Seele. Mit allen Sinnen – für deinen Weg zu mehr Bewusstsein, Gelassenheit und Stärke.
08.01. bis 19.03., ohne 05.02.
Bewegungsraum, Leopold-Kunschakgasse 71

Im Sinne der sozialen Fairness kannst du entsprechend deiner finanziellen Möglichkeiten deinen Beitrag anhand der drei Stufen selbst wählen: 213 / 233 / 253 €.
Die 233 € entsprechen dem regulären Beitrag. Wem das zu viel oder wenig ist: wählt einen kleineren Beitrag und wer meine Arbeit zusätzlich wertschätzen möchte, kann mehr geben und unterstützt dadurch die Gruppe. 

Du erhältst in diesem 10-Wochen-Programm:
✨10 Einheiten à 90 Minuten mit Yoga & Achtsamkeit
✨eine kleine Frauengruppe in geschütztem Rahmen
✨wohltuende Duftimpulse zur Unterstützung deiner Absicht & Reflexionsübungen
✨meine volle Aufmerksamkeit für dich und deinen Körper, einschließlich Korrigieren von Yogaübungen und Variationsmöglichkeiten für deine Bedürfnisse
✨Tipps & Empfehlungen für tägliche Mini-Rituale
✨Sprachaufzeichnung der Einheit falls du verhindert bist, damit du nichts verpasst oder Teilnahme in einem anderen Kurs oder Yoga-Aufzeichnung
✨eine geführte Entspannung für zu Hause als Sprachaufzeichnung
✨ein kleines Notizbuch für deine 10-wöchige Reise
✨ein persönliches Geschenk