Was dich in diesen 6 Wochen erwartet

✨ 6 wohltuende Einheiten à 75 Minuten
mit Yin Yoga, lang gehaltenen Dehnungen und sanfter Mobilisation

✨ Fokus auf Faszien, Gelenke & Beweglichkeit
für Beine, Hüften, Rücken, Wirbelsäule, Schultern und Nacken

✨ Entspannung für dein Nervensystem
runterfahren, durchatmen und den Alltag für einen Moment draußen lassen

✨ Sanfte Bewegung & bewusster Atem
mal ruhig, mal fließend – abgestimmt auf das Thema und die Gruppe

✨ Kleine Gruppe mit max. 8 Frauen
für eine persönliche und ruhige Atmosphäre

✨ Diffusermischung passend zum jeweiligen Abend
als feine Begleitung für Entspannung, Klarheit oder Wohlbefinden

✨ Kleine Impulse für deinen Alltag
ohne großes Müssen – einfach etwas, das dich auch nach der Stunde noch begleiten darf

1. Vom Sommer in den Herbst

Beine · Hüften · Rücken
Den Körper wieder bewusster spüren, geschmeidig werden und einen Gang zurückschalten.

2. Schultern loslassen – frei durchatmen

Nacken · Schultern · Brustkorb · Seitkörper
Spannungen des Alltags lösen und wieder mehr Raum für den Atem schaffen.

3. Hüften & Becken – beweglich & geschmeidig

Leisten · Gesäß · unterer Rücken · Faszien
Festgehaltene Spannung lösen und dem Becken wieder mehr Bewegungsfreiheit schenken.

4. Rückenzeit – Länge & Entlastung

Wirbelsäule · Rücken · Flanken · hintere Faszienkette
Den Rücken wohltuend dehnen, mobilisieren und aus dem vielen Sitzen und Funktionieren herausholen.

5. Stress lass nach

Nacken · Kiefer · Schultern · Bauchraum
Eine besonders ruhige Einheit zum Herunterfahren, Loslassen und Regenerieren.

6. Loslassen & Auftanken

Ganzkörper · Faszien · tiefe Entspannung
Eine wohltuende Ganzkörperpraxis, in der sich alles noch einmal verbinden und setzen darf.