NATÜRLICH GESUND. SPECIALS.
LIVE-TERMINE NATÜRLICH GESUND, ÄTHERISCHE ÖLE & SUPPLEMENTS
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ÖLE-SCHNUPPERTAGE Schlaf, Stimmung, Verdauung & Schmerz
ONLINE * bequem per WhatsApp · Teilnahme von überall aus möglich
Weitere Infos hier… ab 30. Oktober
HEALTHY CHOICES * GESUND DURCH DIE ERKÄLTUNGSZEIT
ONLINE * Teilnahme jederzeit möglich
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YOGA SPECIALS
YIN OASE * MITTWOCHABEND
Ein Raum für Frauen. Für dich. Zum Ankommen, Spüren, Loslassen und Regenerieren.
Yin Yoga & Restorative · Deine Auszeit im November und Dezember
Draußen wird es früher dunkel, die Natur zieht sich zurück. Gleichzeitig wird unser Alltag gerade vor Weihnachten oft noch einmal voller. Der Kopf ist bei der To-do-Liste, die Schultern sind angespannt und Abschalten fällt schwer?
In der YIN OASE * Licht & Stille darfst du den Alltag für 75 Minuten hinter dir lassen und wieder bei dir ankommen.
Vom Kopf in den Körper – von der Bewegung in die Stille
Wir beginnen mit sanften Bewegungsimpulsen, die dich einladen, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und den Tag langsam hinter dir zu lassen. Yin Yoga bildet das Herzstück unserer Abende. In länger gehaltenen, sanften Dehnpositionen schenken wir Rücken, Hüften, Beinen, Schultern und Nacken wohltuende Aufmerksamkeit. Du hast Zeit, in den Positionen anzukommen und mehr Weite zu spüren. Ergänzend genießen wir Elemente aus dem Restorative Yoga, bei denen dein Körper mit Bolstern und Decken unterstützt wird und möglichst mühelos ruhen darf. Achtsame Atemmomente, kleine Meditationen und ein dezenter, zum Abendthema passender Duft im Diffuser begleiten unsere Praxis.
Ein wohltuender Wechsel zwischen Bewegung und Stille, Dehnung und Entspannung.
🌙 Deine Auszeiten
Mittwoch, 04.11 Herbst-Zeit: Loslassen & Auftanken
Ganzkörper · Faszien · tiefe Entspannung
Eine wohltuende Ganzkörperpraxis, in der sich alles einmal verbinden darf.
Licht & Stille-Zeit ab 11.11.
Mittwoch, 11.11. Ankommen & Verwurzeln
Beine · Hüften · Rücken
Sanfte Bewegungsimpulse und wohltuende Yin-Dehnungen laden dich ein, im Körper und in der stilleren Jahreszeit anzukommen. Eine unterstützte Ruhehaltung rundet den Abend ab.
Mittwoch, 18.11. Raum zum Durchatmen
Schultern · Brustraum · Flanken
Den Oberkörper öffnen, Schultern und Nacken entspannen und dem Atem mehr Raum schenken. Mit sanftem Yin Yoga und einer abschließenden Entspannung.
Mittwoch, 02.12. Rückzug & innere Wärme
Rücken · Flanken · Yin Yoga & Restorative
Der Advent hat begonnen und dein Kalender wird voller? Sanfte Bewegungen und wohltuende Yin-Dehnungen schenken deinem Körper Länge und Beweglichkeit.
Anschließend begleite ich dich in eine etwa 20-minütige Restorative-Haltung. Mit Bolstern und Decken gut unterstützt, darfst du dich ganz der Ruhe hingeben.
Mittwoch, 09.12. Ruhe im Advent
Nacken · Kiefer · Schultern · Bauchraum
Den Adventtrubel für einen Abend hinter dir lassen. Sanfte Bewegungen und länger gehaltene Yin-Positionen schenken deinem Oberkörper wohltuende Aufmerksamkeit. Eine ruhige Schlussentspannung lädt zum Auftanken ein.
Mittwoch, 16.12. Licht in der Stille
Ganzkörper · Loslassen · Auftanken
Wohltuende Yin-Positionen für den ganzen Körper, eine besonders ruhige Endentspannung und ein kleiner Lichtmoment begleiten dich durch unseren letzten gemeinsamen Abend vor Weihnachten.
Was dich in diesen 6 Wochen erwartet
✨ 6 wohltuende Einheiten à 75 Minuten
mit Yin Yoga, lang gehaltenen Dehnungen und sanfter Mobilisation
✨ Fokus auf Faszien, Gelenke & Beweglichkeit
für Beine, Hüften, Rücken, Wirbelsäule, Schultern und Nacken
✨ Entspannung für dein Nervensystem & tiefe Ruhe
runterfahren, durchatmen und den Alltag für einen Moment draußen lassen
✨ Sanfte Bewegung & bewusster Atem
mal ruhig, mal fließend – abgestimmt auf das Thema und die Gruppe
✨ Kleine Gruppe mit max. 8 Frauen
für eine persönliche und ruhige Atmosphäre
✨ Diffusermischung passend zum jeweiligen Abend
als feine Begleitung für Entspannung, Klarheit oder Wohlbefinden
✨ Kleine Impulse für deinen Alltag
ohne großes Müssen – einfach etwas, das dich auch nach der Stunde noch begleiten darf
Jeder Abend steht für sich. Du kannst die komplette YIN OASE besuchen oder dir einzelne Termine passend zu deinen Bedürfnissen auswählen.
Yoga am Hof, Dorfstraße 1, Untersiebenbrunn
Mittwochs, 19:00 bis 20:15
Herbst-Zeit: 04.11
Licht & Stille: 11.11. / 18.11. / 02.12. / 09.12. / 16.12.2026
Am 25.11. findet keine YIN OASE statt.
🌙 6 YIN-OASEN · 126 € * deine komplette Auszeit-Serie
🌙 5 YIN-OASEN · 105 € * deine komplette Licht & Stille-Serie
🌙 4 YIN-OASEN · 88 € * für mehr Flexibilität
🌙 3 YIN-OASEN · 66 € * für mehr Flexibilität
🌙 2 YIN-OASEN · 43 € * für mehr Flexibilität
🌙 Einzelabend · 24 € * wenn du spontan dabei sein möchtest
Bitte gib bei der Anmeldung deine gewünschten Termine bekannt.
Maximal 8 Frauen pro Abend
Ein Abend in der Woche, an dem niemand etwas von dir braucht.
Nur du, dein Körper, dein Atem – und ein bisschen mehr Ruhe, die du mit nach Hause nehmen kannst.
RESTORATIVE YOGA SPECIAL * Einfach mal nichts müssen
90 Minuten zum Spüren, Ruhen & Auftanken
Wann hast du dir zuletzt erlaubt, einfach einmal nichts zu tun?
Keine Aufgaben erledigen. Keine Erwartungen erfüllen. Einfach da sein. Bei diesem besonderen Sonntagvormittag lade ich dich ein, eine besonders sanfte Seite des Yoga kennenzulernen.
Erst ins Spüren kommen. Dann loslassen.
Wir beginnen mit Körperwahrnehmungsübungen und sanften Bewegungsimpulsen. Du darfst dich bewegen, ausprobieren und bewusst wahrnehmen, wie sich dein Körper gerade anfühlt.
Danach wird es stiller.
Im Restorative Yoga steht nicht die Dehnung im Mittelpunkt, sondern das tiefe Ruhen in vollständig unterstützten Positionen. Ich begleite dich durch ausgedehnte Restorative-Haltungen und helfe dir persönlich, mit Bolstern, Kissen und Decken eine angenehme Position zu finden. Wenn dein Körper gut unterstützt ist, darfst du einfach ruhen, deinen Atem spüren und die Stille genießen. Eine sanfte Schlussentspannung und ein dezenter, zum Thema passender Duft im Diffuser runden den Vormittag ab.
✨ Was dich erwartet
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Spielerische Körperwahrnehmung und sanfte Bewegung zum Ankommen
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Lange, vollständig unterstützte Restorative-Haltungen
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Persönliche Anleitung und Hilfe beim Einrichten mit Bolstern, Kissen und Decken
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Viel Zeit zum Ruhen und Nachspüren
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Eine wohltuende Schlussentspannung
Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse.
Sonntag, 22. November 2026
10:00 bis 11:30 Uhr
Yoga am Hof, Dorfstraße 1, Untersiebenbrunn
Eine persönliche Begleitung mit maximal 8 Personen.
🌙 29 € pro Person
Melde dich bitte bis 18.11. an.
ZEIT FÜR MICH * Programm HERBSTKRAFT
Yoga & Achtsamkeit für Frauen
Du möchtest dir regelmäßig Zeit für dich nehmen – und wünschst dir dabei mehr Bewegung und Lebendigkeit als im Yin Yoga?
ZEIT FÜR MICH verbindet aktiveres Yoga und Sonnengrüße mit freier Bewegung zu Musik, Achtsamkeit, Journaling, wechselnden Duftankern und wohltuender Entspannung.
Über 10 Wochen begleitet dich HERBSTKRAFT durch den Wandel der Jahreszeit: würdigen, was gewachsen ist, spüren, was dich nährt, loslassen, was schwer geworden ist, deine Mitte und innere Kraft finden und mit den kürzer werdenden Tagen auch Ruhe und Regeneration mehr Raum geben.
Deutsch-Wagram
Donnerstags, 18:00 bis 19:30 Uhr
ab 24. September 2026
Kleine Frauengruppe · max. 8 Frauen
ZEIT FÜR MICH · HERBSTKRAFT entdecken
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