YIN OASE – FRÜHLING ERWACHT
5 WOCHEN-PROGRAMM FÜR FRAUEN, DIE LOSLASSEN, KLÄREN UND SICH NEU AUSRICHTEN WOLLEN

Der Winter klingt langsam aus.
Der Körper beginnt, sich zu lösen.
Altes darf gehen – Neues braucht Raum.

Die Zeit rund um den Aschermittwoch und die Fastenzeit lädt nicht zu Strenge ein, sondern zu Bewusstheit, Klärung und sanftem Übergang.

In dieser YIN OASE geht es darum, innezuhalten und wahrzunehmen: deinen Atem, deine Spannungen, deine innere Bewegung. Nicht im Stillstand – sondern in einem feinen Wechsel aus sanfter Aktivierung, bewusstem Spüren und Ruhe.

Yin Yoga bildet die Basis dieser Einheiten:
Durch lang gehaltene Dehnungen (2–4 Minuten) wirken wir gezielt auf Faszien, Bindegewebe und Gelenke ein. So wird die Beweglichkeit gefördert, Spannungen dürfen sich lösen und der Körper kann wieder geschmeidiger werden – besonders in Beinen, Hüften und Rücken.

Kein Müssen – aber klare Ausrichtung.
Keine Leistung – aber lebendige Präsenz.

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Was dich in diesem 5-Wochen-Programm erwartet

✨ 5 wohltuende Einheiten à 75 Minuten
ruhige Yin-Positionen mit lang gehaltenen Dehnungen (2–4 Minuten)
Dehnungen für Beine & Becken, ergänzt durch Hüft- und Wirbelsäulenarbeit
Impulse für Faszien, Gelenke, Rücken, Schultern & Nacken
sanfte aktive Sequenzen, Mobilisation oder kurzes Schütteln – passend zum Frühlingserwachen
Regulation & Beruhigung deines Nervensystems = Stress lass nach
Atem- & Konzentrationsübungen für innere Klarheit
✨ Eine kleine, geschützte Gruppe mit 6–8 Frauen
Raum für Rückzug, Selbstverbindung & Stille
kein Leistungsdruck, kein Müssen – nur bewusstes Dasein
✨ Reflexionsfragen passend zum Thema der Woche
zum Nachspüren, Integrieren und Mitnehmen in den Alltag
✨ Meine volle Aufmerksamkeit für dich & deinen Körper
inklusive Variationen & Anpassungen für deine Tagesform
✨ Mini-Rituale für deinen Alltag
kleine Impulse für mehr Leichtigkeit, Klarheit & Selbstfürsorge
✨ Nachholmöglichkeit bei Verhinderung
Teilnahme in einem anderen Kurs oder Yoga-Aufzeichnung
✨ Ein kleines, persönliches Geschenk

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Die 5 Themen-Räume – Frühling & Erneuerung

1 Loslassen & Klären – Raum schaffen – Beine, Seitkörper, Schultern & Faszien
2 In Fluss kommen – Verdauung & Becken – Beine, Bauch, unterer Rücken
3 Alte Spannung lösen – neue Energie wecken – Faszien, Schultern, Wirbelsäule & Hüften – sanfte Aktivierung
4 Nähren & Aufbauen – Stabilität & Selbstfürsorge – Beine, Rücken & Oberkörper
5 Integration & Neubeginn – Ganzkörperpraxis mit Fokus auf Beine, Erdung, Schultern & innere Klarheit
Jede Woche wird begleitet durch eine hochwertige ätherische Öle-Mischung im Diffuser, abgestimmt auf das jeweilige Thema des Abends.

19:15 bis 20:30, Yoga am Hof, Dorfstraße 1, Untersiebenbrunn
18.02. bis 18.03.26
💛 5 Wochen-Programm / 95 €
💛 Einzeltermine 22 €
  derzeit noch 1-2 Plätze frei
Die Plätze sind begrenzt – sichere dir rechtzeitig deinen Wohlfühl-Platz.

YIN OASE: TIEF WINTERLICH
5 WOCHEN-PROGRAMM FÜR FRAUEN, DIE SICH SELBST WIEDER NAH SEIN WOLLEN

Du bist oft im Außen. Im Tun. Im Müssen. Aber wann hast du zuletzt deinen Körper einfach nur gespürt – mit der vollen Aufmerksamkeit, die du sonst nur anderen gibst?

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